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春季養生小常識

更新時間:2018-07-12     點擊次數:539

  1、忌多吃辣和酸

  酸辣食物已經是現代年輕的***愛,有男人無辣不歡,而有人則無酸不下飯。但是這兩種口味的食物都不宜在春季食用。首先,春季人體容易上火,出現眼睛干澀、口舌生瘡、******和皮膚黝暗等情況。而辣味食物如青紅辣椒、胡椒粉、老姜等,這些食物在中醫看來性味燥熱,容易加重上火現象。

  其次,中醫認為春養肝,因為肝屬木,春也屬木,所以春天的養肝是對應時節的養生方法。

  但是春天也是肝臟疾病容易活躍的季節,養肝同時還要***易避免肝火過旺。所以,春季的飲食要注意避免辣和酸。

  2、忌不穿衣服

  雖然隨著春天的深入,天氣已經逐漸轉暖,但是男人不宜過早的脫去棉衣,即使是在中午也不可以。

  俗語常說“春天孩子兒臉,******變三變”,春天的天氣雖然做不到******三變,但是溫度多變,早晚溫差大這是事實。

  如果男人過早的脫去衣物,人體的神經系統和溫度調節系統沒有緩沖時間,反而容易導致抵抗力下降。

  而春季是多種病菌大肆繁殖的季節,抵抗力下降則病菌趁機入侵人體,導致疾病的發生。

  3、忌不午睡

  首先,春季容易濕氣大,人體如果陽氣不足,脾胃容易受到濕氣的入侵,出現嗜睡和精力不集中現象。

  其次,現代人的生活水平提高,各式的美食充斥在我們的生活中,導致很多人進食一些生冷、肥甘肉厚的食物,同時缺乏運動和休息,這些同樣導致脾胃功能下降,出現春困現象。

  另外,春困還是一些疾病的信號,如精神方面的疾病,或者是糖尿病、高血壓等問題。

  春困還會影響肝臟的疏泄功能,疏泄功能受到影響,同樣會出現神情低落和疲憊現象。

  4、忌中午曬太陽

  首先,春天人體的皮膚細胞容易失水,出現干燥和起皮現象。

  其次,中午的皮膚是******中***差的時刻,此時的皮膚代謝出現疲倦,血液循環更集中在消化系統。

  另外,春天的陽光雖然沒有夏天強,但是陽光中的紫外線卻不能忽視,如果在中午進行曬太陽會破壞人體的皮膚細胞,導致越來越黑,皺紋變多。

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